Fitt ebéd

Csirkés vadrizssaláta mangóval, gránátalmával, avokádóval

Azaz minden jóval, ami ahhoz kell, hogy jól lakottnak érezzük magunkat, de ne nehezedjünk el az ebédtől. És hogy a diéta élvezetes legyen! Tovább Tovább

csirkesvadrizssalatablog

Nem vagyok nagy rizs-párti, de a vadrizst, ami valójában nem is rizs, hanem, csak egy távoli rokon, nagyon szeretem. Önmagában kicsit nyögvenyelős, de nagyon jól lehet vele a hagyományos rizst finomabbá tenni. Teljes értékű fehérjében gazdag (a barnarizshez hasonlóan, amit én nagyon nem szeretek a szétfővő állaga miatt). Az indiánrizsnek is nevezett, nem rizs, hanem fűféle termés, íze diós-mandulás, finom karakteres, köretnek és salátának is nagyon jól használható. Több helyen 40-50 perc főzési időt is írnak neki, szerintem simán elég neki a 20 perc, én a sima rizzsel együtt szoktam a vízbe dobni, általában fele-fele arányban keverem basmati rizzsel.

 

 

 

Hozzávalók

15 dkg indiánrizs, 10 dkg basmati rizs, 40 dkg csirkemell szeletelve, 1 nagyobb gránátalma, 1 szem mangó, 1 szem avokádó, tengeri só, olívaolaj, 2-3 marék madársaláta
  1. A rizseket keverjük össze, sós, lobogó vízben 20 perc alatt főzzük puhára, szűrjük át, a felesleges vizet csepegtessük le róla.

  2. Közben a csirkemelleket sózzuk, borsozzuk, süssük hirtelen ropogósra forró serpenyőben, kevés olívaolajon. Hagyjuk pihenni a hússzeleteket 5 percet, majd csíkozzuk fel, keverjük el a leszűrt rizzsel.

  3. Az avokádót, magnót pucoljuk, kockázzuk, a gránátalma szemeket morzsoljuk ki a héjból, keverjük el a langyos rizzsel, végül keverjük hozzá a madársalátát is. Ha szeretjük a csípőset, kevés csilit is tehetünk rá, el nem fogja rontani!

 
 
 
Megosztom
 

48 megjegyzés

  1. Visszajelzés: Cialis online

  2. Visszajelzés: cialis daily cost

  3. Visszajelzés: cialis daily cost

  4. Visszajelzés: cheap cialis online

  5. Visszajelzés: cialis coupon

  6. Visszajelzés: order cialis online

  7. Visszajelzés: cialis dosage 40 mg

  8. Visszajelzés: men's ed pills

  9. Visszajelzés: male ed pills

  10. Visszajelzés: cheap ed pills

  11. Visszajelzés: canadian pharmacy online

  12. Visszajelzés: canada pharmacy

  13. Visszajelzés: best online pharmacy

  14. Visszajelzés: generic cialis

  15. Visszajelzés: cialis generic

  16. Visszajelzés: levitra for sale

  17. Visszajelzés: vardenafil 10 mg

  18. Visszajelzés: vardenafil dosage

  19. Visszajelzés: vegas casino online

  20. Visszajelzés: online casino with free signup bonus real money usa

  21. Visszajelzés: slot games

  22. Visszajelzés: casino online slots

  23. Visszajelzés: buy real cialis online

  24. Visszajelzés: cash loans

  25. Visszajelzés: online payday loans

  26. Visszajelzés: cash advance online

  27. Visszajelzés: generic for cialis

  28. Visszajelzés: cialis buy

  29. Visszajelzés: cialis 5 mg

  30. Visszajelzés: new cialis

  31. Visszajelzés: cialis to buy

  32. Visszajelzés: cialis generic

  33. Visszajelzés: slots real money

  34. Visszajelzés: real casino

  35. Visszajelzés: casinos online

  36. Visszajelzés: casino real money

  37. Visszajelzés: purchasing cialis online

  38. Visszajelzés: cialis buy

  39. Visszajelzés: tadalafil tablets

  40. Visszajelzés: buy cialis generic online

  41. Visszajelzés: online casinos

  42. Visszajelzés: free slots

  43. Visszajelzés: droga5.net

  44. Visszajelzés: tadalafil usa

  45. Visszajelzés: online cialis

  46. Visszajelzés: generic cialis tadalafil

  47. Visszajelzés: generic cialis reviews

  48. Visszajelzés: cialis ireland online pharmacy

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.



Kapcsolódó bejegyzések