Bizony, bizony itt a jó idő, a hétvégén már előkerült a fürdőruha. Nem szeretnék senkiben sem lelkiismertefurdalást kelteni, de hétfő van és ez mindig jó nap a váltásra! ; ) Tovább Tovább
Egész télen futottam folyamatosan, most a heti 30 km az átlagom, így nagy gondom persze nem lehet a fürdőruhával, de én bizony olyan vagyok, hogy szeretnék mindig egy kicsit jobb eredményt elérni. Mindenben. Így, hétfő lévén szigorúbbra fogtam az étkezést, az önjutalmazó, vagy önvidító étcsokikocka kilőve, reggel, munka előtt futottam 10 km-t, a köztes étkezés sárgarépa volt, az ebéd pedig ez a finomság. (Mert ehhez volt itthon alapanyag a hűtőben). Folyadékpótlásnak üres zöldtea. Ugye, milyen szépen hangzik? Kíváncsi leszek, meddig bírom a nulla vétkezés elvet. Nem szoktam sokáig, sajnos. Rettentően odafigyelek az étkezésre, de mikor munkából kifolyólag sütihegyek vesznek körül, nehéz megállni, hogy ne kóstoljak bele ebbe-abba. De most tényleg szigorú leszek! Vagy legalábbis próbálok sokáig kitartani.
A receptben megadott mennyiség 2 főre elegendő önálló főétkezésnek, köretnek (pl. egy szelet roston halhoz vagy csirkéhez) 4 főre is elegendő.
Szénhidráttartalma 1 főre vetítve főétkezésként: 43 gr, köretként (a mennyiség 4 felé osztva) 21,5 gr
Desszertnek 10 dkg vegyes erdei gyümölcsöt (fagyasztott, enyhén kiengedett) ettem meg, ez még 8 gr szénhidrát, és így teljesítettem az ebédre engedélyezett 50 grammot. Gyors volt, finom is volt, hurrá! Ha köretként esszük valamilyen hússal, akkor egy leves elé még simán belefér a megszabott 50 gr-ba.
Hozzávalók
A bulgurt főzzük puhára sós vízben
Közben a mángoldot daraboljuk fel, olívaolajon fonnyasszuk meg a zúzott fokhagymával és a darabolt szardellákkal együtt
Sózzuk, borsozzuk, facsarjuk rá a citromlevet, keverjük hozzá a zatart
A bulgurt szűrjük le, keverjük el a mángolddal
Tök jó, de Székesfehérváron nem kapni sehol mángoldot. 🙁
Erzsi!
friss, leveles spenóttal tudod valamelyest helyettesíteni, persze nem lesz teljesen olyan, de úgy is finom. Átlag zöldségesnél még Pesten se, ezt a nagycsarnokban vettem egy extraságokat áruló zöldségesnél. Az enyéim is nőnek már szépen a kertben, de azt még nem akarom bántani.
Visszajelzés: Fűszeres csicseriborsó ... - chilieslime.com
Compra Kamagra [url=http://ggenericcialisle.com]buy cialis[/url] Best Over The Counter Erection Pill Cialis Cialis Durata Dell’Effetto
Visszajelzés: cialis savings card
Visszajelzés: cialis canada
Visszajelzés: cialis price costco
Visszajelzés: cialis pill
Visszajelzés: generic albuterol inhaler
Visszajelzés: generic cialis no doctor's prescription
Visszajelzés: naltrexone price in india
Visszajelzés: cialis coupons
Visszajelzés: cialis without a doctor prescription
Visszajelzés: chloroquine over the counter uk
Visszajelzés: buy ed pills
Visszajelzés: ed medications
Visszajelzés: ed meds online
Visszajelzés: canadian pharmacy online
Visszajelzés: Buy cheap cialis
Visszajelzés: vardenafil usa
Visszajelzés: vardenafil cost
Visszajelzés: best online casino
Visszajelzés: casino
Visszajelzés: play for real online casino games
Visszajelzés: play for real online casino games
Visszajelzés: online cialis
Visszajelzés: payday loans online
Visszajelzés: cash advance
Visszajelzés: cash loans
Visszajelzés: generic for cialis
Visszajelzés: cialis internet
Visszajelzés: 20 cialis
Visszajelzés: cialis 20
Visszajelzés: cialis 20
Visszajelzés: buy cialis
Visszajelzés: buy chloroquine phosphate
Visszajelzés: online casino gambling
Visszajelzés: online casinos usa
Visszajelzés: casino online games
Visszajelzés: casino game
Visszajelzés: tadalafil liquid
Visszajelzés: cialis price
Visszajelzés: best place to buy cialis online reviews
Visszajelzés: tadalafil cialis
Visszajelzés: free casino games
Visszajelzés: online casinos usa
Visszajelzés: http://droga5.net/
Visszajelzés: buy pills erection generic cialis
Visszajelzés: good rx pharmacy coupons
Visszajelzés: buy cialis
Visszajelzés: cialis with alcohol
Visszajelzés: cialis generic reviews
Visszajelzés: cialis kontraindikacije
Visszajelzés: cialis 20mg pills
Visszajelzés: buy cialis for daily use